Тропическите нощи превръщат съня в истинско изпитание, но според лекар от Спешна помощ има лесен начин бързо да охладите тялото си. Не ви трябват скъпи уреди – само няколко кубчета лед и няколко минути.
През горещите летни вечери много хора се въртят с часове в леглото, събуждат се облени в пот и трудно успяват да се наспят, дори когато климатикът или вентилаторът работят.
Лекарят Джони Бетъридж, който дълги години е работил в спешната медицина и анестезиологията, споделя прост метод, който използвал както в болницата, така и у дома.
Трикът действа само за няколко минути
По думите му са необходими само няколко кубчета лед, тънка кърпа или памучна тениска.
Ледът се увива в плата и се поставя под мишниците, докато човек лежи на една страна.
„В Спешното отделение използвахме подобни методи за бързо охлаждане на пациенти.
Вкъщи правя същото, когато нощите са прекалено горещи. Поставям лед под мишниците и включвам вентилатора. Тялото започва бързо да се охлажда и заспивам много по-лесно“, обяснява лекарят.
Защо методът работи?
Причината е съвсем проста.
Под мишниците преминават едни от най-големите кръвоносни съдове в човешкото тяло. Когато тази зона се охлажда, температурата на кръвта започва да спада, а това помага по-бързо да се охлади и целият организъм.
Именно затова подобни техники се използват и в спешната медицина при пациенти с опасно висока температура.
Лошият сън през жегите не е безобиден
Специалистите предупреждават, че няколко поредни безсънни нощи могат да окажат сериозно влияние върху здравето.
Недоспиването води до понижена концентрация, силна умора, раздразнителност и отслабване на имунната система. При някои хора може да увеличи и натоварването върху сърдечно-съдовата система.
Затова експертите препоръчват жилището да се охлажда навреме, вечер да се избягват тежките храни и да се използват лесни методи за понижаване на телесната температура. Един от тях е именно този трик с леда, който според лекаря може да донесе облекчение само за няколко минути.
